Bà bầu có nên ăn yến sào khi mang 3 tháng đầu không?

Bà bầu có nên ăn yến sào khi mang 3 tháng đầu không?
Rate this post

Chào các bạn! Những người phụ nữ khi mang thai luôn thắc mắc liệu bà bầu có nên ăn yến sào trong 3 tháng đầu của thai kì không? Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc đó của các bạn nhé!

Phụ nữ có thai 3 tháng đầu nên làm gì?

Ngay từ khi bạn nhận được tin vui có một mầm sống đang lớn lên trong cơ thể, bạn phải nghĩ ngay đến việc chăm sóc và bảo vệ cho em bé. Bạn cần lập tức thực hiện chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi cho hợp lí. Mỗi ngày bạn cần cung cấp đầy đủ cho cơ thể các nguồn thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa, trái cây… Đặc biệt cung cấp  đầy đủ cho bé các vi lượng và khoáng chất để chống suy dinh dưỡng. Vậy bà bầu có nên ăn yến sào để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cho bé ở những tháng đầu tiên của thai kì không?

Bà bầu có nên ăn yến sào ở 3 tháng đầu tiên của thai kì không?

Dân gian truyền rằng ba tháng đầu và ba tháng cuối thai kì là khoảng thời gian vô cùng nhạy cảm với người phụ nữ có bầu. Vì vậy trong khoảng thời gian này cần cung cấp đầy đủ cho cơ thể những chất cần thiết. Vậy bà bầu có nên ăn yến sào ở 3 tháng đầu tiên của thai kì không?

Câu hỏi bà bầu có nên ăn yến sào không đã tốn không biết bao nhiêu giấy mực của những chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng. Xin chia sẻ với các bạn những thông tin vô cùng hữu ích về vai trò của yến sào để các bạn tự trả lời được câu hỏi mà mình đang thắc mắc nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong yến sào có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, khoáng chất. Có chứa tới 60% là protein, 18 loại axit amin, hơn 30 loại vi chất, chứa carbohydrate cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng thúc đẩy sự hình thành và tái tạo các tế bào trong cơ thể. Vì vậy trong 3 tháng đầu của thai kì bà bầu nên ăn yến sào để bổ sung kịp thời dưỡng chất cho bé.

Bà bầu có nên ăn yến sào khi mang 3 tháng đầu không?

Yến sào chưng đường phèn dành cho bà bầu

Tại sao mẹ bầu nên ăn yến sào 3 tháng đầu thai kì?

Những gì mà chúng tôi vừa cung cấp cho các bạn ở trên đã trả lời cho câu hỏi bà bầu có nên ăn yến sào không? Ăn yến sào ngay từ 3 tháng đầu của thai kì sẽ có rất nhiều tác dụng. Vì ở giai đoạn này, thai nhi đang trong quá trình hình thành các cơ quan tim mạch, hệ thần kinh và gần hoàn chỉnh các bộ phận của cơ thể. Nhu cầu dinh dưỡng cho thai tuy chưa nhiều nhưng cần đầy đủ các dưỡng chất, các vitamin và khoáng chất để thai nhi phát triển toàn diện.

Một minh chứng tin cậy nhất để trả lời cho câu hỏi bà bầu có ăn được yến sào không là những thông tin về công dụng của yến sào đối với họ. Yến sào bổ sung những dưỡng chất giúp thai nhi ngày một hoàn thiện. Chất Tryptophan giúp người mẹ giảm căng thẳng mệt mỏi, đồng thời cân bằng nitrogen giúp giảm các triệu chứng đau nhức, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.

Khi có bầu, nhiều bà mẹ chán ăn, mệt mỏi, yến sào giúp bạn có cảm giác ngon miệng hơn, kích thích tiêu hóa, giúp bạn muốn ăn. Bên cạnh đó cũng giúp hệ xương của thai nhi được phát triển ngay từ những tháng đầu tiên. Đó cũng là tiền đề để phát triển thể trạng và não bộ của bé khi chào đời.

Lúc này nhiều chị em vẫn còn lo lắng liệu bà bầu có nên ăn yến sào, đặc biệt là ở 3 tháng đầu của thai kì. Các bạn ạ! Hầu hết chị em khi mang thai ở 3 tháng đầu đều xảy ra ốm nghén như ăn uống khó tiêu, buồn nôn, nhìn thấy thức ăn là ngán ngẩm. Yến sào sẽ giúp bạn bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé nếu như bạn dùng nó đúng cách.

Cách dùng yến sào cho phụ nữ có thai

  • Sử dụng yến sào đều đặn: Yến sào là một collagen tự nhiên chứa rất nhiều axit amin, trong đó có chứa khoảng 8 axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản sinh được. Vì thế yến sào đóng vai trò là thực phẩm chức năng cao cấp cho cả mẹ và bé. Do dó các bạn nên sử dụng đều đặn, thường xuyên không quá 3gr tổ yến một ngày.
  • Bà bầu có nên ăn yến sào không? Câu trả lời là hoàn toàn nên vì nếu bạn dùng vào đúng thời gian vàng thì đây sẽ là một thực phẩm hỗ trợ đắc lực đối với bà bầu. Thời gian tốt nhất để sử dụng yến sào là vào lúc buổi sáng sau khi thức dậy và lúc tối trước khi đi ngủ nhé! Chú ý nên ăn yến và lúc nóng sẽ dễ hấp thu hơn.
  • Khi ăn yến sào, bạn nên cho thêm lát gừng vì trong yến sào có chứa tính hàn, cho thêm lát gừng sẽ giúp bạn cân bằng thân nhiệt. Chú ý khi bạn đang trong 3 tháng của thai kì nên ăn yến sào chưng đường phèn hoặc súp yến là hợp lí hơn cả vì nó rất dễ ăn.

Bà bầu có nên ăn yến sào khi mang 3 tháng đầu không?

Súp tổ yến dành cho bà bầu

Một số cách chế biến yến sào cho phụ nữ mang bầu ở tháng thứ 3 của thai kì

Bây giờ chắc các bạn đã hiểu bà bầu có nên ăn yến sào hay không, chúng tôi xin chia sẻ một trong những món yến sào dễ làm và bổ dưỡng nhất cho bà bầu ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kì nhé! Món ăn mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bà bầu trong bài viết này là cách chế biến yến sào hầm gà ác.

Nguyên liệu chuẩn bị gồm:

  • 03g yến tinh chế khô
  • 01 con gà ác làm sạch
  • 01 gói thuốc bắc
  • 01 ít gia vị muối và tiêu

Cách chế biến:

  • Yến tinh chế đem ngâm nở khoảng 10 phút với 1 lít nước trong bát sứ.
  • Gà ác làm sạch cho vào nồi chưng yến chuyên dụng hầm với thuốc bắc, trước khi hầm nêm khoảng 1 lít nước sạch. Hầm trong khoảng 1h đồng hồ để cho thuốc bắc ngấm vào gà. Nêm vừa tiêu, muối cho thơm ngon.
  • Yến sau khi ngâm đem rửa sạch, cho yến chưng riêng cách thủy với 1 ít nước. Thời gian chưng cách thủy khoảng 10-15 phút.
  • Sau khi yến chưng xong, cho yến vào nồi hầm gà ác, đun thêm khoảng 5-7 phút nữa là được.

Bà bầu có nên ăn yến sào khi mang 3 tháng đầu không?

 Yến sào hầm gà ác thuốc bắc dành cho bà bầu

Vậy là các bạn đã có một món ăn yến sào chưng gà ác thật tuyệt hảo. Khi múc ra tô, bạn nên chú ý thưởng thức lúc còn nóng mới thơm ngon và bổ dưỡng. Nếu bạn nào không thích hầm gà ác, có thể thay bằng chim câu hoặc móng giò nhé! Những thực phẩm ấy đều rất bổ dưỡng, phù hợp với thực đơn dành cho bà bầu đấy.

Các bạn thấy không, yến sào là một món ăn hoàn toàn bổ dưỡng không chỉ đối với mọi lứa tuổi mà còn rất tốt cho phụ nữ mang bầu. Hi vọng với những chia sẻ trên đây của chúng tôi, các bạn không còn phải phân vân là bà bầu có ăn được yến sào không nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *