Hạt chia úc – thực phẩm nguồn gốc từ tự nhiên tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Đặc mua ngay tại vuayen để có được sản phẩm chất lượng nhất.
Hạt chia úc không còn là sản phẩm sức khỏe xa lạ đối với người tiêu dùng. Hạt chia úc có giá thành phù hợp với nhiều phân khúc khách hàng. Vậy nhưng, rất nhiều người chưa rõ về giá trị dinh dưỡng của sản phẩm này. Và đặc biệt, nhiều khách hàng thắc mắc sự kết hợp giữa hạt chia úc chưng yến sào. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin hữu ích xoay quanh sản phẩm này nhé!
Hạt chia Úc – Sản phẩm diệu kỳ thiên nhiên ban tặng
Hạt chia là loại hạt có hình dáng giống một quả trứng dẹt, kích thước khá nhỏ, mịn và sáng bóng. Màu sắc của chúng có thể là trắng, nâu hoặc đen. Chúng được thu hoạch từ câu Salvia hispanica. Loại cây này có nguồn gốc từ Mexico và Guatemala, cùng họ với cây bạc hà và húng quế. Đây là thực phẩm thiết yếu thời cổ của người Maya và Aztec.
Tuy là thực vật, nhưng hạt chia rất giàu protein. Ngoài ra, chúng còn có omega 3, chất xơ cùng nhiều các loại khoáng chất. Quan trọng nhất, hạt chia có chứa chất chống oxy hóa cho cơ thể. Vì vậy, từ lâu sản phẩm thiên nhiên này đã được coi là bài thuốc cho sức khỏe. Những bệnh về tim, tiểu đường hoặc bệnh về hệ tiêu hóa đều được cải thiện khi sử dụng hạt chia.
Loại hạt này được xem là thực phẩm ăn kiêng trong thời cổ đại. Tuy nhiên, ngày nay nó trở thành siêu thực phẩm được nhiều người yêu thích và sử dụng.
Những giá trị dinh dưỡng hạt chia úc mang lại
Hạt chia úc sở hữu vẻ ngoài tí hon nhưng lại mang trong mình giá trị dinh dưỡng rất cao. Trong hạt chia có chứa nhiều chất như canxi, omega 3, chất xơ, đường,…
Hàm lượng dinh dưỡng trong 100 gram hạt chia úc như sau:
- 18.1 gam omega 3.
- 0.1 gram DHA.
- 33.2 gam chất xơ (fibre).
- 0.2 gram đường (sugar).
- 710 mg canxi (calcium).
- 9.8 mg magie (mangan).
- Cùng nhiều các chất vitamin và khoáng chất khác…
Sử dụng hạt chia sao cho đúng?
Hạt chia úc là loại thực phẩm mang lại nhiều giá trị sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng đúng liều lượng để đảm bảo về công dụng của sản phẩm. Hãy ghi nhớ liều lượng do chúng tôi hướng dẫn:
- Đối với trẻ em từ 01 đến 06 tuổi: Tối đa 10gr/ ngày.
- Đối với bà bầu: Tối đa 20-25/ ngày.
- Đối với người cao tuổi: Tối đa 25gram/ ngày.
- Đối với vận động viên gym: Tối đa 25-30gr/ ngày.
*Lưu ý: Việc sử dụng hạt chia úc vượt liều lượng cho phép sẽ làm tụt huyết áp của bạn. Liều lượng trên được công bố bởi NCBI, viện công nghệ sinh học Mỹ.
Hướng dẫn sử dụng hạt chia úc mang lại hiệu quả cao
Hạt chia úc mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất khi sử dụng cùng nước ấm. Với 2 thìa cà phê hạt chia (tương đương 10-12 gram hạt chia), bạn sẽ cần pha cùng 160ml nước. Đợi hạt chia nở dạng gel trong vòng 3-5 phút là có thể sử dụng.
*Lưu ý: Sử dụng nước nóng sẽ làm vỡ các chất dinh dưỡng có trong sản phẩm.
Hạt chia úc chưng yến sào – Món ăn có giá trị dinh dưỡng cao
Yến sào chưng hạt chia là sự kết hợp tuyệt vời giữa hai loại nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Đối với yến sào, sản phẩm có chứa tất cả các loại axit amin các loại do protein tạo ra. Vì vậy, yến sào thường được dùng cho việc chống ung thư, lão hóa, cải thiện độ tập trung và ham muốn. Đây là món ăn thanh đạm, không chế biến cầu kỳ nhưng hài hòa: Hương vị, hình thức và bổ dưỡng. Hạt chia úc chưng yến sào thích hợp cho trẻ nhỏ, bà bầu.
Lợi ích của món hạt chia úc chưng yến sào
Món ăn bổ mát này có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn đấy. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lợi ích của món ăn đem lại nhé!
Phát triển hệ tiêu hóa: Hạt chia chưng yến sào thúc đẩy quá trình hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể. Nhờ đó hệ tiêu hóa được kích thích các hoạt động, tạo cảm giác ngon miệng khi ăn.
Tăng cường hệ miễn dịch: Món ăn sẽ cung cấp cho bạn tới 18 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Do đó quá trình trao đổi chất trong bạn được cân bằng. Đồng thời, hệ miễn dịch được tăng cường giúp cơ thể chống lại được nhiều căn bệnh.
Bổ máu: Với hàm lượng hớn protein và sắt, cơ thể sẽ sản sinh nhanh chóng rất nhiều tế bào máu.
Phát triển và tăng cường trí nhớ: Có chứa một lượng lớn omega 3, món ăn giúp người sử dụng ổn định thần kinh, ngủ ngon và có trí nhớ tốt.
Yến làm đẹp da: Có chứa threonine giúp cơ thể sản sinh collagen và elastin, món ăn giúp cơ thể tái tạo cấu trúc da, phòng ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ ngăn chặn mụn, tàn nhang và nám da.
Giúp hệ xương luôn chắc khỏe: Là món ăn kết hợp giữa yến sào và hạt chia úc, món ăn chứa rất nhiều canxi, phenylalanine. Nhờ đó, cơ thể hấp thụ được tối đa lượng canxi cần thiết.
Thực hiện món ăn dinh dưỡng hạt chia úc chưng yến sào
Hạt chia úc chưng yến sào là món ăn có cách làm đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà. Hãy cùng chúng tôi xem công thức chế biến món ăn này nhé!
Nguyên liệu món ăn
Để thực hiện món ăn bổ dưỡng này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu như sau:
- Tổ yến khô: 3-5gram.
- Hạt chia: 2 thìa.
- Đường phèn: 3gram.
- 250-300ml nước tinh khiết.
- Vật phẩm chuyên dụng cho việc chưng yến.
Thực hiện món ăn
Món ăn được thực hiện theo 3 bước siêu đơn giản như sau:
- Bước 1: Đối với tổ yến thô, bạn sẽ cần thực hiện ngâm nước và loại bỏ tạp chất, nhặt sạch lông. Nếu là tổ yến đã tinh chế thì chỉ cần ngâm 20-30 phút trong nước ấm. Sau đó vớt ra, để ráo nước.
- Bước 2: Đổ 250-300ml nước cùng với tổ yến và hạt chia vào nồi hoặc thố chưng chuyên dụng. Chưng cách thủy các hũ trong 20 phút với lửa nhỏ. Khi yến đã nở mềm, bạn cho thêm đường phèn vào các hũ và chưng thêm 5-10 phút thì tắt bếp.
- Bước 3: Sau khi các hũ chưng sản phẩm giảm nóng, khuấy hỗn hợp cho đều và sử dụng. Món ăn thơm ngon và thanh mát này sẽ mang lại cho bạn rất nhiều bổ dưỡng.
Trên đây là toàn bộ những thông tin hữu ích do chúng tôi tìm hiểu và chọn lọc về hạt chia úc. Bạn đọc hãy cân nhắc khi mua sản phẩm này trên thị trường để tránh hàng nhái, hàng kém chất lượng. Nếu bạn đọc còn nhiều băn khoăn về sản phẩm hoặc nơi mua hàng, hãy liên hệ với vuayen.vn để được tư vấn nhé!